Je m’appelle Niris Masson-Pappas. Je suis diététicienne spécialisée en santé intestinale et microbiote, et praticienne en haptonomie.

Pendant longtemps, j’ai vécu avec l’idée que mon corps était “contre moi”. Je cherchais à le contrôler, à le pousser toujours plus loin — quitte à y laisser mon énergie et ma santé mentale.

Je viens d’une famille de commerçants et d’enseignants : j’y ai appris le travail, l’endurance, et cette capacité à sentir les personnes et prendre soin d’elles. Mais comme souvent, mes qualités avaient un revers : je tirais sur la corde.

Après une première carrière en hôtellerie-restauration, tout a changé à la naissance de ma fille. Là où je voyais un corps à maîtriser, j’ai découvert un corps-allié : puissant, intelligent, capable de porter la vie. Mon regard a totalement changé.

Les premiers mois, pourtant, ont été un choc. Mon bébé souffrait de multiples allergies, dormait très peu, et je vivais dans l’inquiétude constante — avec un sentiment d’être peu entendue par le monde médical. Puis est arrivé le Covid : isolée, j’ai passé des nuits à lire, chercher, recouper, comprendre.

À ses 8 mois, les tests ont confirmé mon intuition. J’ai commencé par des évictions strictes, puis j’ai basculé vers une approche plus structurée : soutenir le microbiote et la barrière intestinale, renforcer la tolérance, travailler la progression. En trois mois, une partie importante de ses allergies s’est négativée. Aujourd’hui, elle a 6 ans, elle n’a plus d’allergies, et cette période a laissé une trace nette : le ventre est un carrefour majeur entre immunité, inflammation, tolérance et bien-être.

C’est ce chemin qui m’a poussée à reprendre mes études : BTS Diététique, puis des spécialisations en microbiote et en périnatalité, et enfin l’haptonomie, que j’avais moi-même vécue pendant ma grossesse.

Parce qu’au fond, Holybelly est né de cette conviction : prendre soin de la vie qu’on porte dans son ventre, c’est agir sur un centre de régulation majeur — digestion, inflammation, énergie, santé mentale — et, pour certaines, accompagner aussi un bébé en devenir.

Holybelly, c’est une approche qui réunit mes trois expertises : la diététique, la santé intestinale / microbiote, et l’haptonomie.

Mon fil rouge est simple : la santé de demain sera personnalisée, intégrative, et centrée sur l’individu — pas sur des moyennes.

En consultation, nous partons de votre histoire (symptômes, contexte, rythme, contraintes), puis nous construisons une stratégie progressive qui s’inscrit dans votre vie, avec un suivi clair de l’évolution.

Une méthode en 3 cadres (selon votre situation)

Je m’appuie sur trois approches complémentaires — et j’adapte le cadre à votre besoin.

— Curatif (thérapeutique)

Lorsque le diagnostic médical guide la stratégie (ou qu’un objectif clinique est prioritaire), je traduis les recommandations en repères alimentaires précis et sécurisés.

Vous repartez avec : une structure de repas, des repères chiffrés utiles, des adaptations pratiques (travail, restaurant, famille) et une feuille de route entre deux séances.

— Préventif

Lorsque l’objectif est de stabiliser votre digestion, votre énergie et votre équilibre métabolique avant que cela ne s’installe, nous mettons en place des routines protectrices, simples à tenir dans le temps.

Vous repartez avec : une organisation hebdomadaire, des checklists (courses / routines), et 1 à 2 leviers prioritaires à appliquer sans tout bouleverser.

— Fonctionnel (mécanismes & causes d’entretien)

Lorsque les symptômes sont diffus, récurrents, ou “multifactoriels”, nous cherchons ce qui les entretient (digestion, glycémie, sommeil, stress, rythme, tolérance alimentaire…), puis nous avançons par étapes.

Vous repartez avec : un plan en phases (ajustements, tests structurés si utile, réintroductions), et un suivi simple basé sur 1 à 2 indicateurs (ex. inconfort, transit, énergie) pour objectiver les progrès.

Les 3 axes sur lesquels je vous accompagne le plus souvent :

• Symptômes digestifs : ballonnements, douleurs, transit (constipation/diarrhée), inconfort post-repas, SII…

• Métabolisme & énergie : satiété, grignotage, glycémie, fatigue, poids durable (sans logique de régime).

• Maternité & famille : préconception, grossesse, post-partum, allaitement, alimentation du bébé/enfant, et accompagnement haptonomique pour renforcer le lien et la sécurité.

Ce que vous pouvez attendre de moi :

• Une approche scientifique, actualisée, sans promesses magiques.

• Un accompagnement sur mesure : une progression claire, une priorité à la fois.

• Une attention à la tolérance digestive, au rythme, au stress et au sommeil (car tout ne se joue pas uniquement dans l’assiette).

• Un cadre humain, sans culpabilisation, orienté vers l’autonomie.