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À qui s’adresse cette page ?
À qui s’adresse cette page ?
Vous prenez déjà un traitement GLP-1, vous allez commencer prochainement ou vous vous questionnez sur ce type de traitement ?
Ces traitements peuvent modifier l’appétit, la digestion et la composition corporelle et une prise en charge nutritionnelle est recommandée par l'ANSM et l'HAS.
Cette page peut vous aider si :
vous ne savez plus quoi manger depuis que votre appétit a diminué ;
vous avez des nausées, une constipation, une diarrhée ou des lourdeurs digestives ;
vous mangez beaucoup moins et vous craignez les carences ;
vous voulez préserver votre masse musculaire pendant la perte de poids ;
vous souhaitez faire une impédancemétrie avant ou pendant le parcours ;
vous avez connu des régimes à répétition, un effet yoyo ou un mal-être corporel ;
vous voulez être accompagnée sans jugement, avec des repères concrets.
Pourquoi consulter une diététicienne pendant un traitement GLP-1 ?
Pourquoi consulter une diététicienne pendant un traitement GLP-1 ?
Sous GLP-1, la baisse d’appétit peut être importante. Certaines personnes sautent des repas, mangent très peu, perdent le goût de cuisiner ou ne tolèrent plus les mêmes aliments.
Mais manger moins ne suffit pas toujours.
Quand les quantités diminuent, la qualité des apports devient essentielle : protéines, fibres, hydratation, vitamines, minéraux et plaisir alimentaire.
Un accompagnement nutritionnel permet de répondre à des questions très concrètes :
que manger sous Wegovy, Ozempic ou Mounjaro ?
comment couvrir ses protéines avec de petites portions ?
comment adapter les fibres en cas de constipation ou de ballonnements ?
comment gérer les nausées ou les dégoûts alimentaires ?
comment éviter de perdre trop de muscle ?
comment suivre sa composition corporelle ?
comment préparer la stabilisation pour limiter l’effet yoyo ?
Au cabinet, je vous accompagne pour savoir quoi manger, préserver vos apports en protéines, adapter les fibres, limiter les inconforts digestifs et suivre votre masse musculaire grâce à l’impédancemétrie.
L'impédancemétrie, comprendre sa composition corporelle :
L'impédancemétrie, comprendre sa composition corporelle :
Équilibre entre masse grasse et masse maigre, hydratation, équilibre hydrique et lecture globale de l’état corporel et métabolique. Cette mesure se prend en quelques minutes et vous suivez vos résultats sur l'application dédiée.
Concrètement :
j'ai perdu du poids sur ma balance mais suis-je en train de perdre du muscle, de la graisse ou de l'eau ?
ai-je des oedèmes ou des signes d'inflammation ?
de combien de kcal ai-je précisément besoin ?
Cette mesure peut être réalisée seule, sans bilan au préalable, sans engagement dans la durée.
Des forfaits existent aussi si vous souhaitez la refaire à intervalles réguliers très pertinents dans le cas de la prise de traitement GLP-1.
Nausées, constipation, perte d’appétit : quelles stratégies nutritionnelles ?
Nausées, constipation, perte d’appétit : quelles stratégies nutritionnelles ?
Situation fréquemment vue au cabinet et comment y remédier :
Nausées : Réduire les volumes, fractionner, choisir des textures simples, limiter les aliments très gras ou écœurants.
Constipation : Ajuster l’hydratation, les fibres, les légumes cuits, les fruits tolérés et le rythme alimentaire.
Diarrhée : Simplifier temporairement l’alimentation, surveiller l’hydratation, identifier les aliments aggravants.
Manque d’appétit : Prioriser les protéines, enrichir intelligemment les repas, prévoir des petites prises alimentaires.
Fatigue : Vérifier les apports, l’hydratation, les repas sautés, les protéines et les micronutriments.
Peur de perdre du muscle : Suivre la composition corporelle, adapter les protéines et soutenir l’activité physique adaptée.
Questions fréquentes :
Comment éviter de perdre du muscle sous GLP-1 ?
Le suivi repose sur trois leviers : apports protéiques suffisants, activité physique adaptée, et suivi de la composition corporelle. L’impédancemétrie permet de suivre les tendances de masse grasse, masse maigre et hydratation au cours du parcours.
L’impédancemétrie est-elle utile avant de commencer le traitement ?
Oui, elle est particulièrement utile avant le début ou au tout début du traitement, car elle donne une photographie de départ. Elle permet ensuite de comparer l’évolution du poids avec celle de la masse musculaire, de la masse grasse et de l’eau corporelle.
Peut-on être accompagnée même si ce n'est pas à la demande du médecin ?
Oui. L’accompagnement nutritionnel est utile pour faire le point, éviter les restrictions excessives, préserver les apports, travailler le rapport à l’alimentation et envisager d’autres leviers comme la nutrition, l’activité physique, le sommeil et le stress. Le rôle du cabinet est d’accompagner sans jugement. Toujours dans la bienveillance.
Peut-on venir uniquement pour une mesure d’impédancemétrie ?
Oui. Cette mesure peut être réalisée ponctuellement et indépendemment d'un suivi, sans engagement dans la durée.
Intervenez-vous uniquement à Paris ?
Je travaille en visio partout dans le monde et en cabinet au 65 Avenue de Versailles Paris 16e. Il est cependant plus utile de venir prendre vos mesures au cabinet car c'est la clef de votre suivi sous traitement du GLP-1.
Informations officielles sur santé.gouv : Médicaments à base d’analogue du GLP-1 indiqués dans le contrôle du poids
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